WIE GUT IST DIE WIRKUNG VON MACA WIRKLICH?

Die Wirkung der Maca Wurzel kannten bereits die Ureinwohner der Anden. Seit Jahrtausenden wird sie dort als Heilmittel und Nahrung verwendet, schließlich enthalten ca. 100g der getrockneten Wurzel bis zu 70g Kohlenhydrate, etwa 8 g Ballaststoffe, 10 g Eiweiß und nur ca. 2 g Fett.

Die vielen Vitamine, Nährstoffe aber vor allem die Anregung der Libido und fruchtbarkeitsfördernde Wirkung von Maca machen sie so wertvoll. In der Kolonialzeit war sie so begehrt, dass die spanischen Kolonialmächte Bezahlungen in Maca statt Gold bevorzugten. Die Maca Wirkung auf die Psyche und Libido macht sie zu einem der ältesten bekannten Superfoods der Welt und wird bis heute bei vielfältigen Beschwerden verwendet.

Vital- und Nährstoffe in Maca:

- Eisen

- Zink

- Kupfer

- Kalzium

- Mangan

- Selen

- Jod

- Vitamine (C, B1, B2, B3, B5, D)

- Protein

- Phosphor

- Kalium

- Magnesium

- Natrium

- Aminosäuren & essentielle Fettsäuren (Omega-3)

- Antioxidantien

Die wichtigsten Anwendungsgebiete von Maca sind:

- zur Verbesserung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit

- bei psychischen Beschwerden (Beklemmungs- und Angstzustände, Chronische Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Ermüdungszustände, etc.)

- als Aphrodisiakum

- zur Förderung der Fruchtbarkeit, bei Erektions- und Orgasmusschwierigkeiten

- zur Verlangsamung von Alterungsprozessen

- zur Stärkung des Immunsystems

- zur Unterstützung des Stoffwechsels und eine bessere Verdauung

- zur Behandlung von Bluthochdruck und hohem Cholesterin

- zur Förderung des Haarwachstums

Vor allem die libido- und potenzfördernden Wirkungen der Maca Wurzel hat sie bekannt gemacht. Die Wirkung von Maca für die Libido und Fruchtbarkeit von Frauen und Männern haben wir daher genauer untersucht.

Die besondere Maca Wirkung für Männer

Neben den gesunden Vital- und Nährstoffen wird Maca noch ein weiterer Vorteil nachgesagt: Maca Pulver gilt als wahres Wundermittel bei Potenz- und Erektionsstörungen, sowie nachlassender Libido. Betroffene sind wahrlich nicht alleine, denn Erektionsprobleme betreffen viele Männer. Laut Statista.de 21 % der 56 bis 65 jährigen und ab 66 Jahren sogar über ein Drittel der Befragten (34%).

Auch verfrühte Ejakulation sowie Orgasmusprobleme betrifft 9 bis 17 % der Männer im Laufe des Lebens.

Dabei spielen auch Hormone eine große Rolle, so sinkt ab etwa 40 Jahren der Testosteronspiegel beim Mann, so dass in diesem Alter häufig die Libido abnimmt, aber auch Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen sind typische Symptome hormoneller Veränderungen, die keinesfalls nur Frauen betreffen.

Beim Mann, soll die die Einnahme von Maca Pulver:

- die Fruchtbarkeit,

- die Spermienqualität,

- das seelische Wohlbefinden,

- die Libido und Orgasmusfähigkeit,

- die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessern und auch

- Haarausfall entgegenwirken.

Maca Erfahrungen von Männern:

Studien und Verwender berichten von merklich gesteigerter Lust und allgemein mehr Lebensenergie durch die Einnahme von Maca. Sogar bei milden Erektionsstörungen wird von einer Verbesserung durch Maca Pulver als Wirkung beim Mann berichtet.

Auch bei „typischen“ Männer-Erkrankungen, wie Bluthochdruck oder ein hoher Cholesterinspiegel kann es ergänzend eingesetzt werden.

Diese Symptome sollten natürlich immer auch schulmedizinisch untersucht und behandelt werden. Vor allem bei der Einnahme von Medikamenten oder Vorerkrankungen muss die Verwendung von Maca vorab abgesprochen werden, auch um Wechselwirkungen oder Maca Nebenwirkungen zu vermeiden. Lesen Sie hier mehr über Maca-Nebenwirkungen.

Die besondere Maca Wirkung für Frauen

Auch bei Frauen verändert sich die Libido im Laufe des Lebens. Laut Studien berichten teilweise über 40 % der Befragten zwischen 30 und 45 Jahren von einer abnehmenden Libido.

Die Gründe sind vielfältig: Stress und Belastungen mit Familie und Beruf, lange Partnerschaften, chronische Krankheiten, hormonelle Veränderungen - die Sexualität verändert sich kontinuierlich. Spätestens in den Wechseljahren nehmen bei Frauen zudem das Sexualhormon Östrogen sowie Testosteron ab, was die Libido stark beeinträchtigen kann.

Die bekanntesten Wirkungen von Maca bei Frauen sind:

- Steigerung der Libido

- Verbesserung der Orgasmusfähigkeit

- Linderung von Wechseljahresbeschwerden

- Senkung des Cholesterinspiegels und von Blutdruck

- Stärkung des Haarwachstums

Maca Erfahrungen von Frauen:

Die Einnahme von Maca Pulver oder Maca Kapseln kann helfen, das Hormonsystem auszugleichen, zudem wirkt es blutdrucksenkend. Zugleich bestätigen viele Erfahrungsberichte mit Maca, dass typische Beschwerden in den Wechseljahren, z.B. Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen oder Hitzewallungen gemildert werden. Auch die sexuelle Lust und Orgasmusfähigkeit soll sich wieder merklich verbessern.

Wichtig: die begleitende Verwendung von Maca sollte ggf. medizinisch abgeklärt werden, um mögliche Wechsel- und Nebenwirkungen von Maca auszuschließen. Schließlich können die genannten Symptome auf verschiedenen Erkrankungen basieren, was vorab untersucht werden sollte. Vor allem bei der Einnahme von Medikamenten muss vielleicht die richtige Maca Dosierung angepasst werden. Weitere Informationen zur Dosierung von Maca finden Sie hier.

Die Wirkung von Maca auf die Psyche

Das menschliche Hormonsystem hat signifikante Auswirkungen auf die Psyche, welche wiederum die Sexualität und allgemeine Lebensqualität stark beeinflusst. Da Maca ausgleichend auf die Psyche und hormonelle Störungen wirken kann, wird die Knolle häufig bei Dysbalancen verwendet.

Da Stress einen hohen Cortisol-Spiegel im Blut bewirkt, kann Maca helfen diesen auf natürliche Weise zu senken. Eine großartige Wirkung von Maca auf die Psyche ist auch ihr angstlösender und stimmungsaufhellender Effekt.

Maca wird verwendet bei:

- Angstzuständen

- Stress und Burn-Out-Symptomen

- Chronische Müdigkeit und Schlafstörungen

- Antriebslosigkeit

- leichten bis milden Depressionen

Erfahrungen mit Maca zeigen, dass es bei Konzentrationsschwierigkeiten helfen kann und allgemein ausgleichend wirkt. Nutzerinnen und Nutzer berichten sehr positiv über Maca bei Stress und depressiven Stimmungen.

Weitere Erfahrungen mit Maca

Die Verwendung von Maca ist auch im Sport sehr beliebt. Schließlich soll es leistungssteigernd und vitalisierend wirken. Zudem gibt es diverse Berichte im Forum zur Maca Wirkung, dass es den Muskelaufbau und die Ausdauer verbessern kann. Maca Pulver ist in Getränken und Fitnessprodukten sehr beliebt, da es die Regeneration nach dem Training unterstützt.

Ein Recht neuer Trend ist Maca Kaffee! Dabei wird gemahlenem Kaffeepulver etwa 5 % Maca Pulver hinzugegeben und wie gewohnt aufgebrüht. Die Wirkung von Maca Coffee verspricht einen extra gesunden Energie-Kick am Morgen! Die Erfahrungsberichte zu Maca Coffee loben vor allem auch das besondere Geschmackserlebnis, der süßlich schmeckenden Wurzel.

Maca ist ein hervoragendes Supplement bei vegetarischer oder veganer Ernährung, denn: es ist ein hoher Anteil Zink, aber auch Jod und wichtige Vitamine und Spurenelemente enthalten. Zink ist eher in tierischen Produkten zu finden, weshalb Maca eine gute Quelle bei einem Mangel darstellt. Da Jod für die Hormonproduktion essentiell ist, gibt es darüber hinaus viele positive Erfahrungen mit Maca Pulver und Kapseln bei Jodmangel.

Je nach Anwendungsbereich und Zweck kann sich die notwendige Maca Dosierung unterschieden. Die Anweisungen der Hersteller bzw. Apothekerinnen und Apotheker müssen immer befolgt werden.

Gibt es Unterschiede zwischen Maca Kapseln und Maca Pulver?

Inzwischen ist die Wunderknolle aus den Anden als Nahrungsergänzungsmittel auch in Europa erhältlich. Man kann Maca Kapseln oder Maca Pulver kaufen – je nach Zweck haben sie bestimmte Vor- und Nachteile.

Die Erfahrungen mit Maca Pulver zeigen, dass eine individuelle Dosierung vor allem für erfahrene Nutzerinnen und Nutzer von Vorteil sind. Zudem kann Maca Pulver in Getränken und Speisen verwendet werden.

Die Wirkung von Maca Pulver und Kapseln unterscheidet sich (bei gleicher Dosierung) aber nicht. Wichtig ist jedoch, dass die Maca Dosierung der jeweiligen Hersteller immer befolgt wird, im mögliche Nebenwirkungen von Maca zu vermeiden bzw. zu reduzieren.

Erfahrungen mit Maca Kapseln:

- einfache Einnahme

- zu empfehlen bei langfristiger, gleichbleibender Maca Dosierung

- Ideal für unterwegs

- Geschmacksneutral

Erfahrungen mit Maca Pulver:

- vielseitiger zu verwenden (Getränke, Müsli, Joghurt o.ä.)

- individuelle Dosierungen möglich

- reines Pulver

- zu empfehlen bei hoher Maca Dosierung (z.B. Sport oder Behandlung)

- Maca hat einen süsslich-würzigen Eigengeschmack, den nicht jede/r mag

Superfood Maca kaufen – worauf man achten sollte

Egal ob Maca Pulver oder Maca Kapseln – wichtig ist die Qualität. Schließlich wird die Wurzel in Südamerika geerntet und gemalen. Das Pulver sollte daher (möglichst unter europäischen Standards) geprüft und weiterverarbeitet werden, um Verunreinigungen oder Schadstoffe auszuschließen.

Die Qualität der Maca Wurzel beeinflusst auch die Preise. Es lohnt sich also durchaus etwas mehr in hochwertige, pure Maca Produkte zu investieren.

In Europa kann man z.B. in Reformhäusern, Drogerien, Apotheken und Onlineshops, z.B. bei RawPowders Maca Kapseln und Maca Pulver kaufen.

Weitere natürliche Nahrungsergänzungsmittel bei Veränderungen im Hormonhaushalt, sexueller Dysfunktion und zur Steigerung der Libido sind: