Ashwagandha

Ashwagandha - Heilpflanze der ayurverdischen Medizin

Ashwagandha, auch Schlafbeere, „Indischer Ginseng“ oder Winterkirsche genannt, ist eine natürliche Heilwurzel, die traditionell seit Jahrhunderten in der chinesischen und ayurvedischen Medizin eingesetzt wird.

Inzwischen ist sie auch in den westlichen Staaten immer beliebter. Unsere körperliche und geistige Verfassung soll mit dem Nootropika Ashwagandha verbessert werden. Hauptsächlich wird sie - wie der Name Schlafbeere schon impliziert - bei Schlafstörungen eingesetzt.

Wir zeigen, wofür Ashwagandha Produkte genutzt werden und wo man in Deutschland Ashwagandha kaufen kann.

Was ist Ashwagandha?

Ashwagandha wird aus den Wurzeln und Blättern einer Pflanze gewonnen.

Der Name bedeutet übersetzt soviel wie „Pferde Geruch“, in Anlehnung an den recht Starken Geruch der Wurzeln.

Das Gewächs ist vor allem in Asien, Afrika (auch den Kanarischen Inseln) und im Mittelmeerraum (Sizilien, Sardinien, Spanien und Griechenland) zu finden.

Im deutschen auch als Schlafbeere bekannt, wird in der traditionellen Naturheilkunde aus den Blättern und Wurzeln der Pflanze der Wirkstoff Withanolide gewonnen. Dabei gilt, je höher der Gehalt an Withanoliden im Nahrungsergänzungsmittel oder Öl, desto wirksamer sei der Behandlungserfolg.

Ashwagandha ist eine der wichtigsten Heilpflanzen im Ayurveda. In Indien wird es seit über 5000 Jahren in der Naturheilkunde vewendet um Körper und Geist zu stärken, Lebenskräfte zu wecken, innere Ruhe zu finden und fit zu bleiben.

Wofür werden Ashwagandha Produkte verwendet?

In der Naturheilkunde gilt Ashwagandha als ein Elixier für die ewige Jugend. Neben der Stärkung von Körper und Geist ist es vor allem für seine beruhigende und stressreduzierende Wirkung bekannt. Auch Ruhe und Schlaf soll es fördern und wird teilweise in Massageölen verwendet. In der traditionellen chinesischen Medizin ist man zudem überzeugt, dass Ashwagandha neben der Stärkung von Vitalität und Energie und gegen viele Arten von Altersgebrechen auch eine potenzsteigernde Wirkung hat und ist daher als Aphrodisiakum im asiatischen Raum sehr beliebt.

Anwendungsgebiete von Ashwagandha als Nootropika:

1. Beruhigung und besserer Schlaf

2. Linderung von Stress-Symptomen

3. Linderung von Schmerzen

4. Entspannend und Angstlösend

5. Burn-Out

6. Entzündungshemmend

7. Antioxidative Wirkung / Zellschutz

8. Blutzucker Stabilisierung

9. Cholesterin Stabilisierung

u.v.m.

Darüber hinaus wird auch die Wirkung von Ashwagandha als Anti-Aging-Elixir, den Hormonspiegel, das Immunsystem und möglichen Einfluss auf Tumore und Krebserkrankungen untersucht. Die Studienergebnisse sind jedoch wissenschaftlich noch nicht aussagekräftig genug.

Die Anwendungsgebiete des Nahrungsergänzungsmittels sind sehr umfangreich. Mehr zur Wirkung und Nutzen des Nootropika findet ihr auch in unserem Blog zum Nutzen von Ashwagandha.

Allgemein gilt Ashwagandha als ein sicheres Nootropika und als gut verträglich, solange die Dosierungen laut Vorgaben eingehalten werden. Alles zum Thema Nebenwirkungen von Ashwagandha und was man sonst noch bei der Anwendung beachten muss, haben wir in unserem Blog für euch zusammengetragen.

Wo kann man Ashwagandha kaufen?

Das Nahrungsergänzungsmittel Ashwagandha ist in Form von Pulvern oder Kapseln aus der gemahlenen Wurzel erhältlich. Je nach Vorliebe, kann man Ashwagandha Pulver, Tees oder abgefüllt in Ashwagandha Kapseln kaufen. Wichtig ist ein möglichst hoher Gehalt an natürlichen Wirkstoffen der Heilpflanze und natürlich Bio-Qualität, ohne Zusatzstoffe.

Ashwagandha ist in Apotheken und Onlineshops inzwischen auch in Deutschland erhältlich. Hier kann man Ashwagandha rezeptfrei online bestellen und direkt nach Hause liefern lassen.

Das Raw Powders Sortiment umfasst auch noch viele weitere Nootropika. Einen Überblick über die besten Smart Drugs Nootropika gibt es hier.

Quellen:

https://rawpowders.de/ashwagandha-powder

https://de.wikipedia.org/wiki/Schlafbeere

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/nahrungsergaenzung/heilpflanzen/ashwagandha

https://www.vitaminexpress.org/de/ashwagandha

https://www.krankenkassenzentrale.de/produkt/ashwagandha

Textautor:

Kay Svegler

Communications, PR, American Studies, University of Leipzig

Journalist and freelance writer (e.g. Süddeutsche Zeitung, BILD, MDR etc.)

Former Senior PR Manager for Fischer Appelt, Sustainability and Diversity Manager for DKB