WAS SIND DIE NEBENWIRKUNGEN VON GABA?

GABA-Ergänzungen können Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden, Muskelkrämpfe, Kribbeln im Gesicht, Taubheitsgefühl in den Beinen, Schläfrigkeit, Kopfschmerzen und geringfügige Veränderungen der Herzfrequenz verursachen. Es ist wichtig zu verstehen, dass GABA als körpereigene Aminosäure theoretisch nicht gesundheitsschädlich sein sollte. Wie bei jeder Substanz gibt es jedoch einige Risiken, insbesondere wenn GABA in höheren als den empfohlenen Dosen oder in Kombination mit anderen Medikamenten eingenommen wird.

Zur Beruhigung, Entspannung und für einen besseren Schlaf kann das nootropische Nahrungsergänzungsmittel GABA für viele eine wahrhaft wundersame Lösung sein. Es hat eine leicht beruhigende und angstlösende Wirkung und ermöglicht es uns, einfach "abzuschalten", wenn die Dinge zu viel werden. 

Weitere Informationen über die Auswirkungen und den Nutzen von GABA auf den menschlichen Körper finden Sie im Blogbeitrag GABA Vorteile.

Aber was sind die Nebenwirkungen und Gefahren von GABA? Macht GABA süchtig oder ist es auf Dauer gesundheitsschädlich? Unser Blog gibt Antworten.

Die potenziellen Nebenwirkungen von GABA-Ergänzungsmitteln sind nicht ausreichend untersucht worden, so dass es schwierig ist zu wissen, was zu erwarten ist. 

Zu den häufigsten Nebenwirkungen von GABA können gehören:

- Magenverstimmung

- Muskelkrämpfe

- Kribbeln oder Taubheit im Gesicht

- Taubheitsgefühl in den Beinen

- Leichte Veränderungen der Herzfrequenz

- Schläfrigkeit

- Kopfschmerzen

Es ist wichtig zu wissen, dass GABA nicht gesundheitsschädlich ist - es handelt sich um eine körpereigene Aminosäure. (Mehr darüber, was GABA ist, können Sie hier lesen.) Wie bei allen Arzneimitteln und Nahrungsergänzungsmitteln können jedoch in bestimmten Fällen Nebenwirkungen auftreten. Dies gilt insbesondere bei einer Überdosierung oder in Kombination mit anderen Arzneimitteln.

Nebenwirkungen bei GABA-Aminosäuren sind selten und sollten nach einigen Tagen verschwinden. Wenn sie jedoch andauern oder sehr schwerwiegend sind, sollten Sie auf jeden Fall Ihren Arzt kontaktieren.

Darüber hinaus gibt es noch keine zuverlässigen Studien und Untersuchungen zur Verwendung von GABA während der Schwangerschaft und Stillzeit. Bei schwangeren und stillenden Frauen ist Vorsicht geboten, da GABA Auswirkungen auf Neurotransmitter und das endokrine System haben kann, d. h. einen Anstieg des Wachstumshormon- und Prolaktinspiegels [1]. Daher sollten Nootropika wie GABA nicht von stillenden und schwangeren Frauen eingenommen werden.

Wann ist die Einnahme von GABA gefährlich?

Zunächst einmal sollten Sie sich, wie bei allen Arzneimitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, immer an die empfohlene Dosis halten. (Weitere Informationen über die Verwendung und Dosierung von GABA finden Sie hier).

Die Daten zeigten keine schwerwiegenden unerwünschten Ereignisse in Verbindung mit GABA bei einer Einnahme von bis zu 18 g/Tag über 4 Tage und in längeren Studien bei einer Einnahme von 120 mg/Tag über 12 Wochen. Nur einige wenige Teilnehmer berichteten über ein leichtes Brennen im Hals unmittelbar nach der Einnahme von GABA, das kurz darauf wieder verschwand. In einigen Fällen wurde das Brennen von einer kurzen Kurzatmigkeit begleitet. 

Darüber hinaus führte die Einnahme von 5 oder 10 g täglich über einen Zeitraum von 4-5 Tagen zu einem Anstieg des immunreaktiven Insulins und des Glukagons, obwohl keine Veränderung des Blutzuckerspiegels beobachtet wurde. In Studien zur akuten Toxizität von GABA an Sprague-Dawley-Ratten in Dosen von 1000 mg/kg Körpergewicht wurde eine LD50 von >1000 mg GABA/kg Körpergewicht ermittelt. In einer 28-Tage-Studie und einer 90-Tage-Studie an Ratten wurde bei 5 mg GABA/kg Körpergewicht pro Tag, der höchsten getesteten Dosis, ein NOAEL-Wert (no-observed-adverse-effect level) ermittelt. 

In einer 90-Tage-Studie war das Urinvolumen nur bei der höchsten getesteten Konzentration, 5 mg GABA/kg Körpergewicht, bei männlichen Tieren signifikant erhöht. Dies war jedoch nicht mit anderen nachteiligen Auswirkungen auf die Funktion der Harnwege verbunden, so dass die Autoren die Wirkung als nicht signifikant einstuften. Bei einigen mit GABA behandelten Frauen wurde ein Rückgang des Hämoglobinspiegels festgestellt, der jedoch nicht mit einer Anämie einherging und bei Männern nicht beobachtet wurde; daher kamen die Autoren zu dem Schluss, dass diese Veränderung ebenfalls nicht signifikant war. [1]. 

Da einige Studien gezeigt haben, dass GABA mit einer Senkung des Blutdrucks (<10 % Veränderung) verbunden war, ist es denkbar, dass die gleichzeitige Einnahme von GABA mit blutdrucksenkenden Medikamenten das Risiko einer Hypotonie erhöhen könnte.

Zweitens zeigen Hinweise aus mindestens einer klinischen Studie, dass die Bioverfügbarkeit von GABA im Gehirn bei gleichzeitiger Einnahme von Phosphatidylserin deutlich verbessert wird, so dass es zu Wechselwirkungen zwischen GABA und Medikamenten zur Behandlung von Epilepsie kommen kann.

Die orale Verabreichung einer Mischung aus GABA und L-Theanin (100/20 mg/kg) an ICR-Mäuse verringerte die Schlaflatenz und verlängerte die Schlafdauer im Vergleich zu einer alleinigen Behandlung mit GABA oder L-Theanin nach einer intraperitonealen Injektion mit Natrium-Pentobarbital. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass GABA und L-Theanin eine synergistische Wirkung auf das Schlafverhalten von Mäusen haben. Es kann also mit Schlafergänzungsmitteln wie L-Theanin interagieren [1]. 

Drittens sollte GABA nur zur Schlafenszeit eingenommen werden. Da das Präparat eine leicht sedierende und schlaffördernde Wirkung hat, ist das Risiko, während der Einnahme von GABA ein Auto zu fahren, natürlich zu hoch. Die natürliche Reaktionsfähigkeit des Körpers wird oft tagsüber benötigt, sowohl bei der Arbeit als auch im Straßenverkehr. Geistige Entspannung und Ruhe sind wichtig, um die Energiereserven wieder aufzufüllen und einfach mal abzuschalten. Wenn Sie Ihren Körper jedoch mit GABA entspannen wollen, müssen Sie sich in einer ruhigen und sicheren Umgebung befinden, da die natürliche Reaktion des Körpers auf Reize, einschließlich Gefahren, verlangsamt wird.

Und viertens sollten Sie beim Kauf von GABA darauf achten, dass Sie Produkte von extrem hoher Qualität wählen. Unser Rat: Bestellen Sie GABA am besten sicher bei Online-Apotheken oder spezialisierten Anbietern von Nootropika. 

GABA und Alkohol

Die Wechselwirkung zwischen Alkohol und GABA ist komplex. Zunächst einmal sind ihre Auswirkungen auf die Neurotransmitter des Gehirns ähnlich. Beide Substanzen wirken entspannend, reduzieren Ängste und verursachen manchmal Schläfrigkeit. Wenn beide Substanzen getrennt und in Maßen verwendet werden, dürften die meisten Menschen (je nach Situation) keine starken Nebenwirkungen verspüren.

Dennoch ist eine Selbstmedikation mit GABA keinesfalls ratsam. GABA und Alkohol beeinflussen unsere Neurochemie und komplexe Gehirnfunktionen. Die Wirkungen von Alkohol und GABA können sich verstärken, wenn sie zusammen eingenommen werden, was sehr gefährlich sein kann.

Darüber hinaus sind Angst- und Panikstörungen, Süchte und Schlafstörungen ernsthafte Gesundheitsprobleme. Weder GABA noch Alkohol können die eigentliche Ursache lösen, die therapeutisch und medizinisch angegangen werden sollte.

Daher wird die Einnahme von GABA und Alkohol ohne ärztliche Aufsicht unter keinen Umständen empfohlen.

WICHTIG!

GABA spielt als chemischer Botenstoff eine wichtige Rolle in unserem Körper. Bei der Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel ist seine Rolle jedoch weniger klar.

Einige Studien deuten darauf hin, dass es zur Verringerung von Stress, Müdigkeit, Angst und Schlaflosigkeit beitragen kann. Viele dieser Studien sind jedoch klein oder unvollständig. Um die potenziellen Vorteile einer GABA-Ergänzung besser zu verstehen, sind mehr Beweise erforderlich. 

Wenn Sie auf der Suche nach einem natürlichen Stressabbau sind, sollten Sie die online erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel mit GABA ausprobieren. Verlassen Sie sich jedoch nicht auf sie, wenn es um die Behandlung von Grunderkrankungen geht, einschließlich schwerer Angstzustände, Anfallsleiden oder Bluthochdruck.

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Referenzen

1. Hellen A. Oketch-Rabah, Emily F. Madden, Amy L. Roe, Joseph M. Betz. United States Pharmacopeia (USP) Sicherheitsüberprüfung von Gamma-Aminobuttersäure (GABA). Überprüfung: Nutrients. 2021 Aug 10;13(8):2742. doi: 10.3390/nu13082742. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34444905/.

Text Autor:

RawPowders