DOSIERUNG VON TONGKAT ALI

Es ist sehr wichtig, die optimale Dosierung von Tongkat Ali zu verwenden. Je nach Produkt kann die Standarddosierung von Tongkat Ali zwischen 200 und 600 mg pro Tag liegen.

Jeder Organismus kann unterschiedlich auf das Produkt reagieren. Es ist unerlässlich, vor Beginn der Einnahme einen Arzt zu konsultieren und sich selbst und die Reaktion des Körpers während der Einnahme zu beobachten. Nebenwirkungen können nicht nur durch unsachgemäßen Gebrauch dieses Produktes verursacht werden, da unbeabsichtigte Nebenwirkungen auch bei korrekter Dosierung auftreten können. Raw Powders übernimmt keine Verantwortung für Nebenwirkungen, die durch die in diesem Artikel erwähnten Nahrungsergänzungsmittel oder Praktiken verursacht werden.

Lesen Sie weiter, um mehr über die empfohlene Tagesdosis von Tongkat Ali zu erfahren, die maximal verträgliche Dosis, wie Sie die Einnahme maximieren können, wie Sie die Einnahme beenden können…

Wie wird Tongkat Ali dosiert?

Es gibt keine allgemeingültigen und anerkannten Dosierungsempfehlungen, da die Einnahme von Tongkat Ali von vielen Faktoren wie Alter, Gesundheitszustand, Geschlecht und anderen individuellen Merkmalen abhängt. Viele Hersteller und Gesundheitsexperten empfehlen jedoch generell, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese langsam zu steigern, während die Reaktion des Körpers beobachtet wird.

Je nach Produkt kann die Standarddosis von Tongkat Ali zwischen 200 und 600 mg pro Tag liegen. In klinischen Studien wurde Tongkat Ali einmal (in Studien, in denen dies angegeben war, nach dem Frühstück) oder zweimal täglich (nach den Mahlzeiten) eingenommen. Einige Anwender berichten von Symptomen der Schlaflosigkeit, aber diese unerwünschte Wirkung wurde bisher in klinischen Studien nicht bestätigt.

Wie wird Tongkat Ali eingenommen?

Manche Menschen ziehen es vor, Tongkat Ali in einem Zyklus einzunehmen. Das bedeutet, dass das Präparat über einen bestimmten Zeitraum eingenommen wird, z.B. 5 Tage pro Woche, gefolgt von einer Pause von 2 Tagen. So kann vermieden werden, dass sich der Körper an das Präparat gewöhnt, was die Wirksamkeit verringern könnte.

Es ist auch wichtig, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen und diese langsam zu erhöhen, wenn keine Nebenwirkungen auftreten. Es wird empfohlen, mit einer Dosis von 200 mg pro Tag zu beginnen, die sich in mehreren Studien als wirksam erwiesen hat. Wenn Ihr Körper gut darauf anspricht, können Sie die Dosis bei Bedarf auf 300-600 mg pro Tag erhöhen.

Vorsichtsmaßnahmen

Tongkat Ali ist für seine möglichen gesundheitlichen Vorteile bekannt. Wie alle aktiven Substanzen sollte es jedoch mit Vorsicht verwendet werden, um seine Sicherheit zu gewährleisten. Im Allgemeinen gilt es für die meisten gesunden Erwachsenen als sicher, wenn es in den empfohlenen Mengen eingenommen wird. Dennoch gibt es einige wichtige Überlegungen und Vorsichtsmaßnahmen, die beachtet werden sollten.

Bevor Sie Tongkat Ali in Ihre Ernährung aufnehmen, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme haben, Medikamente einnehmen, schwanger sind oder stillen. Es kann zu Wechselwirkungen zwischen Tongkat Ali und anderen Medikamenten oder Gesundheitszuständen kommen, die eine professionelle medizinische Beratung erforderlich machen.

In der Forschung wurden in einer Metaanalyse aus dem Jahr 2021, in der neun Studien untersucht wurden, nur minimale unerwünschte Wirkungen im Zusammenhang mit dem Konsum von Tongkat Ali festgestellt. In einer klinischen Studie wurden jedoch Nebenwirkungen wie gastrointestinale Symptome und Juckreiz beobachtet. In einer anderen Studie traten unerwünschte Ereignisse sowohl in der behandelten als auch in der Placebogruppe auf, was darauf hindeutet, dass einige der berichteten Nebenwirkungen möglicherweise nicht direkt auf Tongkat Ali zurückzuführen sind [1].

Hinsichtlich der regulatorischen Perspektiven in der Europäischen Union muss die Sicherheit von Tongkat Ali als neuartige Lebensmittelzutat noch abschließend geklärt werden. Gemäß der Verordnung (EU) 2015/2283 besteht das Risiko von DNA-Schäden bei hohen Dosen von Tongkat Ali, insbesondere in Geweben, die den ersten Kontaktpunkt darstellen [2].

Außerdem wurde das Problem der Quecksilberverunreinigung in Tongkat Ali dokumentiert. Daher ist es wichtig, dass die Lieferanten die Rohstoffe gründlich testen, um sicherzustellen, dass keine schädlichen Verunreinigungen vorhanden sind. Verbraucher sollten Produkte aus seriösen Quellen wählen, die die Reinheit und Sicherheit der Inhaltsstoffe zertifizieren [3].

Häufige Nebenwirkungen bei der Einnahme von Tongkat Ali können Schlaflosigkeit, erhöhte Reizbarkeit, Übelkeit oder erhöhter Puls sein. Wenn eine dieser oder andere Nebenwirkungen auftreten, sollte die Einnahme abgebrochen und sofort ein Arzt aufgesucht werden.

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass Tongkat Ali eine wertvolle Ergänzung der Gesundheits- und Wellness-Routine sein kann, aber verantwortungsvoll und unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden sollte. Vergewissern Sie sich immer über die Herkunft und die Qualität des Produkts und achten Sie auf mögliche unerwünschte Reaktionen.

Auswirkungen des Absetzens von Tongkat Ali

Tongkat Ali wird traditionell als Tonikum, Adaptogen und Aphrodisiakum verwendet. Obwohl das Interesse an den möglichen Vorteilen von Tongkat Ali, insbesondere als Testosteronbooster und Stressabbaumittel, zunimmt, sind die Auswirkungen des Entzugs nicht so gründlich untersucht worden wie bei einigen anderen Substanzen. Im Folgenden sind einige der wichtigsten Auswirkungen aufgeführt, die auftreten können, wenn Tongkat Ali über einen längeren Zeitraum eingenommen und dann abgesetzt wird:

- Potenzieller Nutzenverlust: Wenn Tongkat Ali ein wirksamer Testosteronbooster, Libidoverstärker oder Stresslöser war, kann das Absetzen zu einer Rückkehr zum Ausgangszustand oder zu einer Verbesserung führen. Das bedeutet, dass alle Vorteile, die während der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels erlebt wurden, nach dem Absetzen reduziert werden oder verschwinden können.

- Es sind keine Entzugserscheinungen dokumentiert: Im Gegensatz zu anderen Substanzen gibt es keine wissenschaftlich dokumentierten Entzugserscheinungen nach dem Absetzen von Tongkat Ali. Das bedeutet, dass bei den meisten Menschen nach dem Absetzen der Einnahme keine spezifischen Entzugserscheinungen auftreten.

- Individuelle Unterschiede: Menschen können unterschiedlich auf Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter reagieren. Während viele Menschen nach dem Absetzen von Tongkat Ali keine spürbaren Auswirkungen bemerken, können andere eine Veränderung feststellen, insbesondere wenn sie sich an die Vorteile der Einnahme gewöhnt haben. Für weitere Informationen über die Vorteile von Tongkat Ali Extrakt Ergänzungen, siehe Blog-Post - Wirkung und Nutzen von Tongkat Ali.

- Fehlende Langzeitforschung: Obwohl die Forschung zu Tongkat Ali zunimmt, gibt es keine Langzeitstudien, die die Anwender nach Beendigung der Einnahme von Tongkat Ali begleiten. Dies bedeutet, dass unser Wissen über die Wirkungen nach der Einnahme begrenzt ist.

- Sicherheitsbedenken in Bezug auf gefälschte Produkte: Wie bei den meisten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln besteht auch bei Tongkat Ali das Risiko, verfälschte oder unzulässig verunreinigte Produkte zu erhalten. Die Einnahme eines verunreinigten Tongkat Ali Produkts und die Erfahrung der Wirkungen, die mit der Einnahme anderer zugesetzter Verbindungen verbunden sind, kann dazu führen, dass diese anderen Inhaltsstoffe nicht mehr eingenommen werden.

Wie schnell wirkt Tongkat Ali?

Die Wirkung von Tongkat Ali kann je nach der individuellen Reaktion des Körpers, der Qualität der Produkte und der verwendeten Dosis variieren:

- Libido und sexuelle Funktion: Manche Menschen stellen fest, dass sich ihre Libido oder sexuelle Funktion innerhalb weniger Tage oder Wochen nach Beginn der Einnahme von Tongkat Ali verbessert.

Die Steigerung der Libido und die Verbesserung der sexuellen Funktion sind einige der Gründe, warum Frauen Tongkat Ali einnehmen. Weitere Informationen über die Gesundheit von Frauen, die Tongkat Ali einnehmen, sowie über die Vor- und Nachteile finden Sie im Blogbeitrag - Tongkat Ali und die Gesundheit von Frauen.

Jüngste Studien über Eurycoma longifolia zeigen seine potenziellen Vorteile bei der Verbesserung der sexuellen Gesundheit und der Spermienqualität bei verschiedenen Altersgruppen von Männern. In einer 12-wöchigen randomisierten Studie mit Männern im Alter von 40 bis 65 Jahren wurden Verbesserungen bei Messungen der sexuellen Leistungsfähigkeit, wie dem Tagebuch des versuchten Geschlechtsverkehrs und der Erektionshärteskala, berichtet, ohne dass schwerwiegende unerwünschte Ereignisse oder klinisch signifikante Anomalien bei Leber- und Nierenfunktionstests auftraten [4].

Eine weitere Studie mit 109 männlichen Probanden, die drei Monate lang täglich 300 mg Eurycoma longifolia-Extrakt einnahmen, bestätigte ähnliche Verbesserungen der Libido, der sexuellen Leistungsfähigkeit und der Spermienparameter, einschließlich Spermienvolumen und Spermienmotilität, und zeigte, dass die Behandlung gut verträglich und sicher war [5].

Weitere Untersuchungen an infertilen Patienten mit einem Durchschnittsalter von 32,7 Jahren, die täglich 200 mg des Extraktes einnahmen, zeigten signifikante Verbesserungen aller Spermienparameter und 11 spontane Schwangerschaften [6].

Darüber hinaus zeigte eine sechsmonatige Studie mit 200 mg Eurycoma longifolia in Kombination mit körperlichem Training eine deutliche Verbesserung der erektilen Funktion bei Männern mit Androgenmangel [7].

- Testosteronspiegel: Tongkat Ali kann den Testosteronspiegel erhöhen, und es kann Wochen oder sogar Monate dauern, bis die möglichen positiven Effekte eintreten. Es ist jedoch zu beachten, dass jeder Mensch unterschiedlich auf Nahrungsergänzungsmittel reagiert, so dass nicht bei jedem ein spürbarer Anstieg des Testosteronspiegels so schnell eintritt.

Bei gesunden Probanden mit einem Testosteronspiegel von weniger als 300 ng/dl, die 12 Wochen lang mit E. longifolia (100 mg/Tag oder 200 mg/Tag einmal täglich nach dem Frühstück) oder Placebo behandelt wurden, konnte ein signifikanter Unterschied beobachtet werden. Es konnte gezeigt werden, dass 200 mg das Gesamttestosteron im Serum erhöhen, die Müdigkeit verringern und die Lebensqualität bei alternden Männern innerhalb von 2 Wochen verbessern konnten [8].

- Der Testosteronspiegel kann auch die Körperzusammensetzung verbessern: Dreizehn körperlich aktive Männer und zwölf körperlich aktive Frauen im Alter von 57 bis 72 Jahren erhielten fünf Wochen lang täglich 400 mg Tongkat Ali (TA)-Extrakt (zweimal täglich 200 mg). Die Behandlung führte bei Männern und Frauen zu einem signifikanten Anstieg der Konzentrationen von freiem und Gesamttestosteron sowie der Muskelkraft. Es wird angenommen, dass der Anstieg des freien Testosterons bei den Frauen auf eine signifikante Abnahme der Konzentrationen des Sexualhormon-bindenden Globulins zurückzuführen ist. Die Studie bestätigt den ergogenen Nutzen von TA durch die Steigerung der Muskelkraft [9].

In einer anderen Studie wurde ein signifikanter Anstieg des Testosterons in der Gruppe, die täglich 600 mg E. longifolia über einen Zeitraum von 14 Tagen erhielt, festgestellt, während in der Placebogruppe keine signifikante Veränderung auftrat. Es wurde jedoch keine statistische Analyse zwischen den Gruppen durchgeführt. Diese Studie zeigte, dass die Erhöhung des Testosterons durch die Einnahme von Eurycoma longifolia die Muskel- und Kraftzunahme bei jungen Erwachsenen fördern könnte [10].

- Verminderung von Angst und Stress: Tongkat Ali kann auch als Stressreaktionsmodifikator wirken, um Stress zu bekämpfen. Diese Eigenschaften entwickeln sich möglicherweise erst nach längerer Zeit, d.h. nach einigen Wochen regelmäßiger Einnahme.

In einer Studie wurden die Stresshormone und der Gemütszustand von 63 Probanden (32 Männer und 31 Frauen) untersucht, die unter mäßigem Stress standen und 4 Wochen lang einen standardisierten Heißwasserextrakt aus der TA-Wurzel (TA) oder ein Placebo (PL) einnahmen. Ergebnisse der Studie: In der TA-Gruppe wurden signifikante Verbesserungen bei Anspannung (-11%), Ärger (-12%) und Verwirrung (-15%) festgestellt. Das Profil der Stresshormone (Speichelcortisol und Testosteron) wurde durch die TA-Supplementierung signifikant verbessert, mit einem reduzierten Cortisolspiegel (-16%) und einem erhöhten Testosteronspiegel (+37%).

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die tägliche Einnahme von Tongkat Ali Wurzelextrakt das Stresshormonprofil und bestimmte Stimmungsparameter verbessert, was darauf hindeutet, dass dieses "uralte" Heilmittel ein wirksamer Ansatz sein könnte, um den Körper vor den schädlichen Auswirkungen des "modernen" chronischen Stresses zu schützen. [11].

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, ein qualitativ hochwertiges Produkt zu wählen und die empfohlene Dosierung einzuhalten. Wie bei allen anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten ist auch hier zu beachten, dass die Wirkung von Person zu Person unterschiedlich sein kann.

Wie oft sollte Tongkat Ali eingenommen werden?

Die Häufigkeit und Dosierung von Tongkat Ali hängt von der Form des Produkts, seiner Stärke, dem Grund der Einnahme und den individuellen Reaktionen ab. Hier einige allgemeine Empfehlungen:

- Es kommt auf das Produkt an: Verschiedene Tongkat Ali Produkte können unterschiedliche Dosierungen und Empfehlungen haben. Zum Beispiel können standardisierte Extrakte wirksamer sein als einfache Pulver, so dass eine niedrigere Dosis eingenommen werden sollte.

- Individuelle Empfindlichkeit: Es ist wichtig zu wissen, dass die Reaktion auf Tongkat Ali von Person zu Person unterschiedlich sein kann. Während manche Menschen mit der Standarddosis die gewünschte Wirkung erzielen, kann für andere eine geringere Menge ausreichend sein.

- Arzt konsultieren: Es ist immer ratsam, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie bereits andere Medikamente einnehmen oder an einer langfristigen Erkrankung leiden.

Bitte beachten Sie, dass es sehr wichtig ist, die Anweisungen des Herstellers auf dem Etikett zu befolgen und die empfohlene Dosis nicht zu überschreiten.

Wie lange kann man Tongkat Ali einnehmen?

Wie bereits erwähnt, hängt die Dauer der Einnahme von Tongkat Ali von verschiedenen Faktoren ab, unter anderem von der individuellen Verträglichkeit, der Stärke des Produkts und dem Grund für die Einnahme. Jeder Mensch reagiert anders, manche bevorzugen eine langfristige, zyklische Einnahme, während andere mit einer kürzeren Einnahmedauer von einigen Monaten zufrieden sind.

Obwohl es viele Studien zur Sicherheit und Wirksamkeit von Tongkat Ali gibt, fehlen Langzeitstudien, die eindeutig belegen, wie lange die Einnahme sicher ist. Der maximale Zeitraum, über den Tongkat Ali in klinischen Studien eingenommen wurde, betrug 6 Monate. Die typische Dauer der klinischen Studien lag unter 12 Wochen.

Wie bei allen anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Arzneimitteln kann eine langfristige Einnahme das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen. Obwohl die meisten Menschen keine Probleme mit der Einnahme von Tongkat Ali haben, können bei einigen unangenehme Symptome wie Schlaflosigkeit, Bluthochdruck oder Reizbarkeit auftreten. Lesen Sie mehr über die Nebenwirkungen, die bei der Einnahme von Tongkat Ali auftreten können, im Artikel - Tongkat Ali Nebenwirkungen.

Wie bei allen Überlegungen zur Dauer der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten ist es am besten, verantwortungsvoll zu handeln, die Reaktionen des Körpers zu beobachten und sich von medizinischem Fachpersonal beraten zu lassen.

Wenn Sie sich fragen, was Tongkat Ali eigentlich ist, wie es genannt wird, wo es zu finden ist und unter welchen Bedingungen es wächst, lesen Sie den Artikel - Was ist Tongkat Ali?

Medizinischer Haftungsausschluss

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Referenzen

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