SEA MOSS NEBENWIRKUNGEN: DAS SOLLTE MAN WISSEN

Sea Moss, auch bekannt als Irisches Moos oder Knorpelalgen, gilt im Allgemeinen als sicher und nahrhaft, aber wie jedes Nahrungsergänzungsmittel kann es Nebenwirkungen haben, vor allem, wenn es in großen Mengen oder von Personen mit bestimmten Gesundheitszuständen eingenommen wird. Obwohl es häufig von Personen ohne Vorerkrankungen eingenommen wird, ist es wichtig, sich an die empfohlenen Dosierungen von Irischem Moos zu halten.

Hier sind einige potenzielle Nebenwirkungen von Seemoos:

• Jodüberladung: Seemoos enthält eine beträchtliche Menge an Jod, das für die Funktion der Schilddrüse unerlässlich ist. Eine übermäßige Jodzufuhr kann jedoch zu Schilddrüsenfehlfunktionen führen, entweder zu einer Schilddrüsenüber- oder Schilddrüsenunterfunktion, insbesondere bei Personen, die empfindlich auf Jod reagieren oder bereits Schilddrüsenprobleme haben [1].
• Allergische Reaktionen: Manche Menschen können allergisch auf Seemoos oder andere Algen reagieren. Die Forschung über allergische Reaktionen auf Seegras ist begrenzt, aber es ist bekannt, dass bei einigen Personen Allergien auftreten können. Zu den üblichen Symptomen einer Seegrasallergie gehören Juckreiz, Nesselsucht, Schwellungen und Atembeschwerden; in schweren Fällen kann es zu Anaphylaxie kommen. Es ist wichtig zu wissen, dass sich eine Allergie gegen Meermoos von einer Allergie gegen Schalentiere unterscheidet, da es sich um unterschiedliche Allergene handelt. Wenn Sie eine bekannte Allergie gegen Schalentiere oder andere Meeresfrüchte haben, sollten Sie vorsichtig sein und einen Arzt konsultieren, bevor Sie Meeresmoos in Ihren Speiseplan aufnehmen. Es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um die potenziellen Risiken und Vorteile von Meermoos vollständig zu verstehen [2]. 
• Schwermetallkontamination und Regulierung: Meeresalgen, einschließlich Seemoos, können Schwermetalle wie Quecksilber, Blei, Kadmium und Arsen aus ihrer Wachstumsumgebung aufnehmen und anreichern. Dieses potenzielle Risiko hängt von der Qualität des Wassers ab, in dem sie wachsen. Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass es bei legalen Lebensmitteln, insbesondere in der Europäischen Union, strenge Kontrollen und Vorschriften zur Überwachung und Begrenzung des Gehalts an diesen Schwermetallen gibt. Dadurch wird sichergestellt, dass Meermoos und ähnliche Produkte den Sicherheitsstandards entsprechen, bevor sie zum Verzehr angeboten werden [3].
• Wechselwirkungen mit Medikamenten: Seemoos kann aufgrund seines hohen Vitamin-K-Gehalts mit bestimmten Medikamenten, wie z. B. Blutverdünnern, in Wechselwirkung treten. Es ist immer ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor man mit einer neuen Nahrungsergänzung beginnt, insbesondere wenn man andere Medikamente einnimmt [4].
• Magen-Darm-Probleme: Bei manchen Menschen kann Seemoos Blähungen, Magenbeschwerden oder Durchfall verursachen, besonders wenn es in großen Mengen verzehrt wird [5].
• Carrageenan und Colitis ulcerosa: Die Ergebnisse einer klinischen Studie deuten darauf hin, dass die Einnahme von Carrageen bei Patienten mit Colitis ulcerosa, die sich in der Remission befinden, zu einem früheren Rückfall beiträgt, und dass eine Einschränkung des Verzehrs von Carrageen Patienten mit Colitis ulcerosa zugute kommen könnte [6].
• Mineralisches Ungleichgewicht: Ein übermäßiger Verzehr von Meermoos kann zu einem Ungleichgewicht der Mineralien im Körper führen, da es viel Kalium, Kalzium und Magnesium enthält [7].

Denken Sie daran, dass Mäßigung das A und O ist, und dass Sie bei bestimmten gesundheitlichen Problemen oder Erkrankungen am besten einen Arzt konsultieren sollten, bevor Sie Seemoos oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.

Vorbeugung von Nebenwirkungen von Sea Moss: Umfassende Richtlinien für den sicheren Verzehr

Seemoos, ein nährstoffreiches Supernahrungsmittel, kann eine wertvolle Ergänzung zu unserer Ernährung sein. Um jedoch sicherzustellen, dass seine Vorteile ohne unerwünschte Wirkungen genossen werden können, ist es wichtig, dass Einzelpersonen, insbesondere bei guter Gesundheit und ohne Vorerkrankungen, bestimmte Richtlinien einhalten:

• Kaufen Sie Seemoos aus seriösen Quellen: Qualität ist das A und O bei Nahrungsergänzungsmitteln. Entscheiden Sie sich für Sea Moss-Produkte von vertrauenswürdigen Anbietern, die transparente Informationen über Herkunft, Verarbeitung und Verpackung liefern. Dies verringert das Risiko einer Verunreinigung mit Schwermetallen oder anderen Schadstoffen, die häufig im Meerwasser vorkommen. Achten Sie auf Zertifizierungen oder Prüfungen durch Dritte, die die Reinheit und Sicherheit des Produkts gewährleisten.
• Halten Sie sich genau an die Dosierungsempfehlungen: Ein übermäßiger Konsum kann zu verschiedenen Nebenwirkungen führen. Halten Sie sich unbedingt an die auf dem Produktetikett angegebene oder von einem Arzt empfohlene Dosierung. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie die Vorteile von Sea Moss nutzen können, ohne Ihr System mit Nährstoffen wie Jod zu überlasten. Für weitere Informationen über die Vorteile, Auswirkungen, Dosierung und Empfehlungen für die Verwendung von Sea Moss, siehe den Blog - Sea Moss Wirkung und Nutzen, Sea Moss Dosierung und Verwendung.
• Konsultieren Sie vor der Einnahme einen Arzt: Dies ist besonders wichtig für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, Allergien oder die andere Medikamente einnehmen. Ein Gesundheitsdienstleister kann Ihnen Ratschläge geben, die auf Ihre spezifischen gesundheitlichen Bedürfnisse und Bedingungen zugeschnitten sind, und sicherstellen, dass Sea Moss-Ergänzungen nicht mit bestehenden Gesundheitsproblemen oder Medikamenten in Konflikt geraten.
• Beginnen Sie mit der niedrigsten Dosis und beobachten Sie die Reaktion des Körpers: Die Reaktion auf Nahrungsergänzungsmittel kann bei jedem Menschen unterschiedlich ausfallen. Beginnen Sie mit einer geringeren Dosis als empfohlen und beobachten Sie, wie Ihr Körper über einige Tage oder Wochen reagiert. Auf diese Weise können Sie eventuelle unerwünschte Reaktionen frühzeitig erkennen und die Dosis entsprechend anpassen.
• Vermeiden Sie eine Überschreitung der maximalen Tagesdosis: Halten Sie sich an die empfohlenen Grenzwerte, um mögliche Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Probleme oder Jodüberladung zu vermeiden. Eine Überschreitung der Tagesdosis erhöht nicht unbedingt den Nutzen, kann aber das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen.
• Achten Sie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil: Nahrungsergänzungsmittel sollten eine ausgewogene Ernährung ergänzen, nicht ersetzen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Vielzahl von Nährstoffen aus vollwertigen Lebensmitteln zu sich nehmen. Eine gesunde Lebensweise, einschließlich regelmäßiger Bewegung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und Stressbewältigung, maximiert die Vorteile von Sea Moss und minimiert gleichzeitig mögliche Risiken.

Wenn Sie diese Richtlinien befolgen, können Sie die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Seemoos mit einem minimalen Risiko von Nebenwirkungen genießen. Es geht um eine informierte und achtsame Nahrungsergänzung, die das einzigartige Gesundheitsprofil und die Bedürfnisse des Einzelnen berücksichtigt.

Besondere Überlegungen: Vorsicht bei der Einnahme von Sea Moss

Sea Moss ist zwar für viele eine nützliche Nahrungsergänzung, aber es gibt bestimmte Umstände, unter denen besondere Vorsicht geboten ist:

1. Störungen der Schilddrüse:

• Der Jod-Faktor: Seemoos ist reich an Jod, einem für die Gesundheit der Schilddrüse wichtigen Mineral. Bei Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen wie Hypothyreose oder Hyperthyreose kann der hohe Jodgehalt jedoch zu einer Verschlimmerung ihres Zustands führen. Zu viel Jod kann die Schilddrüsenfunktion stören und möglicherweise zu einem Ungleichgewicht der Schilddrüsenhormone führen.
  In einer Untersuchung wurde der Jodgehalt in 30 Proben von Rotalgen analysiert, wobei Irisches Moos (3,86 ± 1,49 mg/kg Trockengewicht) den höchsten durchschnittlichen Jodgehalt aufwies. Vier Gramm der analysierten getrockneten Algen des Irischen Mooses pro Tag trugen erheblich zur empfohlenen täglichen Jodzufuhr (DRI) für Kinder bei (25,7%). Der Verzehr der untersuchten Meeresalgen (4 g/Tag) stellt kein Gesundheitsrisiko dar. Der Verzehr von 286 g/Tag Irisches Moos würde jedoch zu einer Überschreitung des UL für die erwachsene Bevölkerung führen, der auf 1100 μg/Tag festgelegt ist. Es ist wichtig, dass der Verbraucher die Verzehrsrichtlinien der Algenhersteller beachtet [8].
• Konsultation ist entscheidend: Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen sollten unbedingt einen Facharzt konsultieren, bevor sie Sea Moss in ihre Ernährung aufnehmen. Ein Gesundheitsdienstleister kann die Angemessenheit von Sea Moss im Zusammenhang mit der spezifischen Schilddrüsenerkrankung und dem allgemeinen Gesundheitszustand der Person beurteilen.
• Überwachung der Schilddrüsenwerte: Für diejenigen, die sich dafür entscheiden, Seemoos unter ärztlicher Aufsicht zu konsumieren, ist eine regelmäßige Überwachung der Schilddrüsenfunktion und des Jodspiegels ratsam, um sicherzustellen, dass das Ergänzungsmittel den Zustand der Schilddrüse nicht nachteilig beeinflusst.

2. Trächtigkeit und Stillen: 

• Vorsicht während der Schwangerschaft: Während der Schwangerschaft ändert sich der Nährstoffbedarf des Körpers erheblich. Während einige Nahrungsergänzungsmittel von Vorteil sein können, ist der hohe Jodgehalt von Seemoos für schwangere Frauen möglicherweise nicht geeignet, da er sowohl die Schilddrüsenfunktion der Mutter als auch die des Babys beeinträchtigen könnte.
• Überlegungen zum Stillen: Auch bei stillenden Müttern kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln die Zusammensetzung der Muttermilch beeinflussen. Daher ist es wichtig, vor der Einnahme von Sea Moss einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass es dem Säugling nicht schadet.
• Individueller Rat: Ein Gesundheitsdienstleister kann auf der Grundlage der individuellen Ernährungsbedürfnisse und des Gesundheitszustands während der Schwangerschaft und Stillzeit eine individuelle Beratung anbieten.

3. Allergie gegen Carrageen:

• Verständnis der Carrageen-Allergie: Carrageen ist eine Substanz, die aus rotem Seetang (z. B. Seemoos) gewonnen und häufig als Lebensmittelzusatzstoff verwendet wird. Bei manchen Menschen kann eine Allergie oder Empfindlichkeit gegenüber Carrageen auftreten, die unerwünschte Reaktionen auslösen kann [6].
• Erkennen von Symptomen: Zu den Symptomen einer Carrageen-Allergie können Verdauungsprobleme, Hautreaktionen und Atemprobleme gehören. Wenn Sie eine bekannte Allergie gegen Carrageen haben, kann der Verzehr von Sea Moss ähnliche Reaktionen auslösen.
• Vorbeugende Maßnahmen: Die sicherste Maßnahme für Menschen mit einer Carrageen-Allergie ist, Sea Moss und Produkte, die es enthalten, zu meiden. Überprüfen Sie stets die Etiketten der Inhaltsstoffe auf Carrageen oder Seemoosextrakte, insbesondere in Nahrungsergänzungsmitteln und verarbeiteten Lebensmitteln.

In Übereinstimmung mit dem Gutachten der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) über die Sicherheit von Carrageen ergab die Überprüfung, dass Carrageen nicht in den Körper aufgenommen wird und in hohen Mengen bei Ratten sicher ist, ohne Krebs oder genetische Schäden zu verursachen. Die Sicherheit verarbeiteter Eucheuma-Algen ist mit der von Carrageen vergleichbar, und es gibt genügend Daten für die meisten Lebensmittel. Es gibt jedoch einige Unklarheiten über ihre Zusammensetzung, Wirkung und Exposition. Daher wird die derzeitige sichere Tagesdosis für diese Zusatzstoffe als vorläufiger Richtwert festgelegt. Innerhalb von 5 Jahren sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um diese Ungewissheiten auszuräumen [9].

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Konsultation von Fachleuten des Gesundheitswesens und die Befolgung ihrer Ratschläge sicherstellen, dass der Verzehr von Seemoos nicht nur für bestimmte Gruppen mit verschiedenen medizinischen Problemen sicher und vorteilhaft ist, sondern auch für jeden Einzelnen, der Seemoos als Nahrungsergänzungsmittel zu sich nimmt.

Medizinischer Haftungsausschluss

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Referenzen

1. Francesco Latrofa, Emilio Fiore, Teresa Rago, Lucia Antonangeli, Lucia Montanelli, Debora Ricci, Maria Annateresa Provenzale, Maria Scutari, Monica Frigeri, Massimo Tonacchera, Paolo Vitti. Jod trägt zur Autoimmunität der Schilddrüse beim Menschen bei, indem es ein kryptisches Epitop auf Thyreoglobulin demaskiert. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Band 98, Ausgabe 11, 1. November 2013, Seiten E1768-E1774, https://doi.org/10.1210/jc.2013-2912.
2. Iason Thomas, Leonard Q. C. Siew, Timothy J. Watts, Rubaiyat Haque. Seaweed allergy. Case Reports: J Allergy Clin Immunol Pract. 2019 Feb;7(2):714-715. doi: 10.1016/j.jaip.2018.11.009. Epub 2018 Nov 22. PMID: 30471363. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30471363/.
3. EFSA.  Chemische Kontaminanten in Lebens- und Futtermitteln. Zuletzt geprüft am: 10. Januar 2024. https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/chemical-contaminants-food-feed.
4. Ji Na Park, Ji Sun Lee, Min Young Noh, Mi-Kyung Sung.  Association Between Usual Vitamin K Intake and Anticoagulation in Patients Under Warfarin Therapy. Clin Nutr Res. 2015 Oct; 4(4): 235-241. Published online 2015 Oct 31. doi: 10.7762/cnr.2015.4.4.235. PMCID: PMC4641985. PMID: 26566518. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4641985/.
5. James W. Anderson, Pat Baird, Richard H. Davis Jr, Stefanie Ferreri, Mary Knudtson, Ashraf Koraym, Valerie Waters, Christine L. Williams. Gesundheitliche Vorteile von Nahrungsfasern. Nutr Rev. 2009 Apr;67(4):188-205. doi: 10.1111/j.1753-4887.2009.00189.x. PMID: 19335713. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19335713/.
6. Sumit Bhattacharyya, Theresa Shumard, Hui Xie, Amar Dodda, Krista A. Varady, Leo Feferman, Allan G. Halline, Jay L. Goldstein, Stephen B. Hanauer, Joanne K. Tobacman. Eine randomisierte Studie über die Auswirkungen der Carrageen-freien Diät auf die Krankheitsaktivität der Colitis ulcerosa. Nutr Healthy Aging. 2017 Mar 31;4(2):181-192. doi: 10.3233/NHA-170023. PMID: 28447072 PMCID: PMC5389019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28447072/.
7. Maria Nieves Garcia-Casal, Robin Mowson, Lisa Rogers, Ruben Grajeda. Risiko einer übermäßigen Zufuhr von Vitaminen und Mineralien durch Maßnahmen im Bereich der öffentlichen Gesundheit: Ziele, Ergebnisse, Schlussfolgerungen der Tagung und der weitere Weg. Ann N Y Acad Sci. 2019 Jun;1446(1):5-20. doi: 10.1111/nyas.13975. Epub 2018 Oct 5. PMID: 30291627. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30291627/.
8. Javier Darias-Rosales, Carmen Rubio, Ángel J. Gutiérrez, Soraya Paz, Arturo Hardisson. Risikobewertung der Jodaufnahme durch den Verzehr von Rotalgen (Palmaria palmata und Chondrus crispus). Environ Sci Pollut Res Int. 2020 Dec;27(36):45737-45741. doi: 10.1007/s11356-020-10478-9. Epub 2020 Aug 15. PMID: 32803579. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32803579/.
9. Peter Aggett, Fernando Aguilar, Riccardo Crebelli, Birgit Dusemund, Metka Filipič, Maria Jose Frutos, Pierre Galtier, David Gott, Ursula Gundert-Remy, Gunter Georg Kuhnle, Claude Lambré, Jean-Charles Leblanc, Inger Therese Lillegaard, Peter Moldeus, Alicja Mortensen, Agneta Oskarsson, Ivan Stankovic, Ine Waalkens-Berendsen, Rudolf Antonius Woutersen, Matthew Wright und Maged Younes.  Re-evaluation of carrageenan (E 407) and processed Eucheuma seaweed (E 407a) as food additives. EFSA Journal 2018;16(4):5238. Europäische Kommission (EFSA-Q-2011-00508, EFSA-Q-2011-00509). https://doi.org/10.2903/j.efsa.2018.5238. 

Autor des Textes:

Raw Powders