VERWENDUNG UND DOSIERUNG VON URIDIN

Es gibt keine offiziellen Dosierungsempfehlungen für Uridin-Nahrungsergänzungsmittel. Die inoffiziellen Dosierungen beruhen auf klinischen Studien und liegen zwischen 1 g/Tag und 2 g/Tag. Diese Menge wird in der Regel in mehrere Dosen pro Tag aufgeteilt. 

Uridin ist ein Nukleotid- oder RNA-Bestandteil, der aufgrund seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile immer mehr Interesse findet. (Weitere Informationen über die Wirkung und den Nutzen von Uridin finden Sie im Blogbeitrag - Uridin: Wirkung und Nutzen) Da diese Verbindung im menschlichen Körper und in bestimmten Lebensmitteln natürlich vorkommt, ist es wichtig, die Quellen, die möglichen therapeutischen Dosen und die Umstände, unter denen sie von Nutzen sein kann, zu kennen.

Uridin ist einer der essentiellen Nährstoffe in Organismen. Um ein normales Zellwachstum und einen normalen intrazellulären Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, muss Uridin in einer bestimmten Konzentration vorhanden sein. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Uridin Entzündungsreaktionen in Organismen verringern kann, an der Glykolyse beteiligt ist und intrazelluläre Proteinmodifikationen wie Glykosylierung und Acetylierung reguliert. Außerdem kann es Zellen vor hypoxischen Schäden schützen, indem es den intrazellulären oxidativen Stress reduziert und die Synthese energiereicher Verbindungen fördert [1]. 

Auch während eines schnellen Zellwachstums kann die Verfügbarkeit von Phospholipidvorläufern wie Cytidintriphosphat und Diacylglycerin für die Bildung von wichtigen Membranbestandteilen wie Phosphatidylcholin begrenzt werden. Uridin, ein normaler Plasmabestandteil, kann in PC12-Zellen und intaktem Gehirn in Cytidintriphosphat umgewandelt werden und führt nachweislich zu einem Anstieg der Phosphatidylcholinsynthese [2].

Natürliche Quellen und Berücksichtigung in der Ernährung

Uridin ist in verschiedenen Nahrungsmitteln enthalten, z. B. in Nährstoff- und Bierhefe, bestimmten Gemüsesorten wie Pilzen und Brokkoli, Biofleisch wie Leber, Fisch und sogar Bier. Säuglinge erhalten mit der Muttermilch viel Uridin, das für die Entwicklung des Gehirns wichtig ist. Studien zeigen jedoch, dass Uridin in seiner RNA-Form nicht bioverfügbar ist, da es im Magen-Darm-Trakt und in der Leber abgebaut wird. Daher sollten Personen mit einem hohen Bedarf an Uridin in Absprache mit ihrem Arzt eine Nahrungsergänzung in Erwägung ziehen. 

Empfohlene Dosierung von Uridin

Es gibt keine offizielle Dosierung für Uridin-Nahrungsergänzungsmittel, da sie nicht für die Behandlung von Krankheiten zugelassen sind. Inoffizielle Dosierungen wurden in klinischen Studien ermittelt und liegen zwischen 1 g/Tag für depressive Jugendliche und 2 g/Tag für gesunde Erwachsene. Diese Dosen werden in der Regel auf mehrere Gaben pro Tag aufgeteilt. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten 200-350 mg pro Kapsel, meist in Form von Uridinmonophosphat (UMP). Aufgrund von Sicherheitsbedenken, die in Langzeittierversuchen beobachtet wurden, wird eine langfristige Uridin-Supplementierung jedoch nicht empfohlen [3, 4].

Kombinationen von Uridinpräparaten

Uridin wird häufig mit verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert, obwohl es wenig oder gar keine zuverlässigen Beweise für die Wirksamkeit solcher Kombinationen gibt. Die FDA (Food and Drug Administration, USA) hat diese Nahrungsergänzungsmittel nicht für die Behandlung von Krankheiten zugelassen, und obwohl es Herstellungsvorschriften gibt, garantieren diese weder Sicherheit noch Wirksamkeit. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte ein Gesundheitsdienstleister konsultiert werden, um potenziell gefährliche Wechselwirkungen zu vermeiden.

1. Uridin in Heilpilzen

- Interessanterweise enthalten einige Pilze von Natur aus Uridin. Der Riesenausternpilz, der in Malaysia wächst und traditionell in der lokalen Küche verwendet wird, hat sich kürzlich als reiche Quelle für Uridin und andere Antioxidantien, die die Gesundheit des Gehirns fördern, erwiesen [5]. Sowohl der Riesenausternpilz als auch andere Arten wie Löwenmähne und Tigermilchpilz fördern das Wachstum von Neuriten, helfen bei der Regeneration von Nervenzellen und erhöhen den Gehalt an Nervenwachstumsfaktor, der für die Vitalität des Gehirns wichtig ist. In Pleurotus (Austernpilz) wurde nachgewiesen, dass eines der wichtigsten bioaktiven Moleküle, die für das Wachstum der Neuriten verantwortlich sind, Uridin ist [6]. 

- Das Vorhandensein von Uridin im Löwenmähnenpilz wurde noch nicht bestätigt, aber die möglichen kognitiven Vorteile dieses Pilzes werden derzeit untersucht. 

- Von allen getesteten Pilzen wies der Knollenblätterpilz (Lasiosphaeria sp.) den höchsten Gehalt an Adenosin und Uridin auf. Von den essbaren Wildpilzen wurden Uridin und Xanthosin am höchsten in Entoloma saundersii [7] gefunden.

2. Kombination von Uridin mit anderen ergänzenden Inhaltsstoffen

- Alpha-GPC, ein cholinhaltiges Nahrungsergänzungsmittel, das den Acetylcholinspiegel erhöht, einen Neurotransmitter, der für das Gedächtnis und das Lernen wichtig ist. Das Uridin hat das Potenzial, die Wirkung des Alpha-GPC zu verstärken, da die Synthese bestimmter Phospholipide des Gehirns von einer ausreichenden Menge an Cholin und Uridin abhängt. 

Die Kombination von Uridin und Cholinbitartrat oder CDP-Cholin-Ergänzung beruht ebenfalls auf diesem Grund. Beim Menschen erhöht die orale Einnahme von CDP-Cholin auch die Plasmaspiegel von Uridin aufgrund seiner Rolle als Quelle von Cytidin, das teilweise in Uridin umgewandelt wird. Cytidin wird rasch und effizienter als Uridin zu Cytidindiphosphat und Cytidintriphosphat metabolisiert. Allerdings wird es im Vergleich zu Uridin auch weniger stark in RNA-Uridylsäure umgewandelt [8, 9, 10, 11]. 

- Tierstudien haben gezeigt, dass Uridin in Kombination mit DHA (einer Omega-3-Fettsäure) und Cholin die Anzahl der Gehirnsynapsen erhöhen kann [12]. 

- DHA kann die neuronale Membransynthese fördern, um die Anzahl der Synapsen zu erhöhen, insbesondere bei gleichzeitiger Verabreichung mit UMP [13]. 

- Da Uridin und Cholin synergetisch mit DHA zusammenwirken, um die Bildung von Phosphatidylcholin zu erhöhen, gibt es einen zwingenden Grund, diese Nährstoffe zu kombinieren. Ein Multinährstoffpräparat, das mit Uridin, Cholin und DHA angereichert ist, wurde in randomisierten kontrollierten Studien zur Unterstützung der Gehirnfunktion untersucht [14, 15, 16, 17]. 

- In einer anderen Studie wurden die Ergebnisse der Behandlung von Kreuzschmerzen mit einer Kombination aus Nukleotiden, Uridin (UTP), Cytidin (CMP) und Vitamin B12 im Vergleich zu einer Kombination aus den Vitaminen B1, B6 und B12 untersucht. Die Behandlung mit Nukleotiden + B12 war mit einer geringeren Anzahl von unerwünschten Ereignissen insgesamt, weniger unerwünschten Ereignissen pro Proband und keinem Abbruch der Behandlung aufgrund von unerwünschten Ereignissen verbunden. Die Verringerung der Schmerzintensität war in der Gruppe mit Nukleotiden+B12 nach 30 Behandlungstagen besser und nach 60 Behandlungstagen zwischen den Gruppen gleichwertig [18]. 

- Andererseits wurde auf der Grundlage der Ergebnisse einer anderen Studie der Schluss gezogen, dass die Kombination von UTP, CMP und Hydroxocobalamin keinen Einfluss auf die Erholung von neurosensorischen Störungen hatte [19]. 

- In einer Studie wurde auch gezeigt, dass eine Kombination aus Uridin, Cytidin und Vitamin B12 sicher und wirksam bei der Behandlung von Neuralgien ist, die durch neurale Kompression im Zusammenhang mit degenerativen orthopädischen Veränderungen und Traumata entstehen [20]. 

- In einer klinischen Studie wurde festgestellt, dass eine spezielle Kombination aus Uridinmonophosphat, Vitamin B12 und Folsäure die Nervenschmerzen über zwei Monate hinweg linderte. Diese Kombination bestand aus 50 mg Uridinmonophosphat pro Tag, 3 mcg Vitamin B12 pro Tag und 400 mcg Folsäure pro Tag [21]. 

- Ziel einer weiteren Pilotstudie war es, die Wirkung der Kombination eines motorischen und kognitiven Trainingsprogramms mit einer Nahrungsergänzung bestehend aus 500 mg Docosahexaensäure (DHA), 10 μg Vitamin D3 und 1000 mg Uridin (DDU-Supplement) bei 16 vorpubertären Kindern (Alter 8-11 Jahre) zu untersuchen. Alle Kinder zeigten eine verbesserte Leistung bei den trainierten motorischen und kognitiven Aufgaben, aber es war nicht möglich, signifikante Auswirkungen der Nahrungsergänzung auf die kognitiven Tests nachzuweisen. Die DDU-Supplementierung führte jedoch zu einer erhöhten Blutkonzentration von DHA und Vitamin D2+3 [22]. 

3. Erhöhung des Dopaminspiegels

- In Tierstudien wurde gezeigt, dass eine Nahrungsergänzung mit Uridin-5′-Monophosphat die durch Kalium ausgelöste Dopaminfreisetzung erhöht und das Wachstum von Neuriten fördert [23]. 

- Die antiepileptische Wirkung von Uridin könnte durch die Regulierung der Dopaminfreisetzung und der Rezeptorexpression im Corpus striatum verursacht werden [24].

Wie wird Uridinmonophosphat eingenommen?

1. Pur: 500 mg-1000 mg Uridin pro Tag ist die typische Dosis, die von den Herstellern empfohlen wird und die nachweislich kognitive Wirkungen hat. 
2. In Kombination mit einem Cholinpräparat: Mehrere Studien sagen etwas über die Wirksamkeit der Kombination von Uridin mit Cholin- oder/und Cytidinquellen aus.) z.B. 500 mg CDP-Cholin + 500 mg Uridin. 
3. Kennen Sie Ihre Grenzen: Zu viel Uridin kann Durchfall und Fieber verursachen. 
4. Trinken Sie nicht zu viel Kaffee: Einige Anwender berichten, dass die Einnahme von Uridin-Nahrungsergänzungsmitteln und das Trinken von viel Kaffee zu erhöhter Reizbarkeit führen kann.

Sicherheit und Überwachung

In jedem Fall ist es sehr wichtig, bei der Einnahme von Uridin die Empfehlungen des Arztes zu befolgen, insbesondere da keine detaillierten Daten über Reaktionen der Nieren- oder Leberfunktion und Dosisanpassungen vorliegen. 

Obwohl Uridin interessante Möglichkeiten zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten und zur therapeutischen Intervention bietet, ist es wichtig, seine Quellen, die geeigneten Dosen und die Feinheiten der Verabreichung zu kennen. Wie jedes andere Nahrungsergänzungsmittel oder Medikament sollte es verantwortungsvoll und unter Anleitung eines Arztes verwendet werden, um Sicherheit und Wirksamkeit zu gewährleisten.

Die Auswirkungen einer kurzzeitigen oralen Verabreichung von Uridin wurden beispielsweise in einer Studie mit sechs gesunden freiwilligen Kontrollpersonen und neun Patienten mit metastasierendem Dickdarmkrebs untersucht. In dieser Studie lag die maximal verträgliche Dosis (MTD) bei 10 bis 12 g/m2 für eine Einzeldosis Uridin und bei 5 g/m2 für die Mehrfachdosis-Schema. Durchfall war die dosislimitierende toxische Wirkung [25]. 

Das Sicherheitsprofil von Uridin, insbesondere bei langfristiger Einnahme, ist nicht gut belegt. Tierversuche haben Zweifel an der Sicherheit der Langzeiteinnahme von Uridin aufkommen lassen und weisen auf mögliche Risiken hin, die von jedem, der eine Ergänzung mit Uridin wünscht, sorgfältig abgewogen werden sollten.

Gesundheitsdienstleister empfehlen eine Überwachung der Uridineinnahme, insbesondere bei therapeutischer Anwendung, z. B. bei Krankheiten wie der hereditären orthostatischen Azidurie*, bei der die Dosis je nach Wirksamkeit und Symptomatik angepasst werden muss. Patienten, die Uridintriacetat zur Behandlung von Krankheiten einnehmen, sollten die empfohlenen Laborkontrollen durchführen, um die therapeutische Wirksamkeit sicherzustellen und mögliche Nebenwirkungen zu überprüfen. 

Weitere Informationen zu den Nebenwirkungen von Uridin finden Sie im Blogbeitrag - Uridin Nebenwirkungen.

Die Rolle von Uridin als nootropische Substanz ist nach wie vor ein interessantes Gebiet mit vielversprechenden Auswirkungen auf die Verbesserung der kognitiven Funktionen und die Behandlung bestimmter Stimmungsstörungen. Seine therapeutischen Anwendungen bei bestimmten Erkrankungen sind gut definiert und klinisch etabliert. Die breitere Verwendung von Uridin als Nahrungsergänzungsmittel erfordert jedoch eine sorgfältige Prüfung der verfügbaren Forschungsergebnisse, ein Verständnis der Grenzen des derzeitigen Wissensstandes und eine Priorisierung der Sicherheit in Absprache mit medizinischen Fachkräften und der Überwachung. In dem Maße, in dem die Wissenschaft die Erforschung von Uridin fortsetzt, werden sich unsere Kenntnisse über seine optimale Verwendung und sein volles Potenzial wahrscheinlich weiter verbessern.

* Orthostatische Azidurie ist ein Zustand, bei dem die Harnsäurekonzentration im Körper ansteigt, wenn sich eine Person in einer aufrechten Position (im Stehen) befindet. Dieses Phänomen wird in der Regel mit bestimmten physiologischen oder pathologischen Zuständen in Verbindung gebracht. Orthostatische Azidurie kann durch physiologische Veränderungen im Harntraktsystem, wie z. B. Veränderungen der Körperhaltung, oder durch bestimmte unspezifische Zustände im Körper, wie z. B. Dehydrierung oder übermäßige körperliche Anstrengung, verursacht werden.

Medizinischer Haftungsausschluss

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