Cholin

Versuchen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Cholin. Unterstützt die Funktionen von Gehirn, Herz, Leber, Blutgefäßen.

Die wichtigsten Einsatzgebiete von Cholin bzw. Alpha GPC

Die Haupteinsatzgebiete sind:

- Kognitive Störungen (z.B. nach Schlaganfall / Demenz)

- Unterstützung der Gedächtnisfunktion

-Unterstützung des Fettstoffwechsels

-Lebererkrankungen / „Fettleber“

- Glaukom

- Entzündungen

- ggf. zur Behandlung von: Morbus Parkinson, Drogenabhängigkeit, Alkoholismus, Amblyopie (Studien laufen)

Eine detaillierte Beschreibung zum Nutzen von Cholin und seiner Wirkung, haben wir in unserem Blog zusammengetragen.

Unterschiede zwischen CDP Cholin, Alpha GPC und Choline Bitartrate

Cholin als Nahrungsergänzungsmittel ist in verschiedenen Verbindungen erhältlich: die wichtigsten sind Alpha gpc, CDP Cholin und Choline Bitartrate. Der Hauptunterschied ist, dass einige davon besser vom Körper absorbiert und verarbeitet werden können.

CDP Cholin (besteht aus Cholin und Cytidin) und Alpha GPC (Aus Cholin und Glyerophospah) können am besten vom Körper verarbeitet werden und die Blut-Hirn-Schranke passieren. Sie sind besonders beliebt. Möchte man Alpha GPC Cholin bestellen oder oder CDP Cholin kaufen, erhält man sehr potente Nootropika, die aber auch etwas preisintensiver sind.

Die dritte Variante, Choline Bitartrate, ist einfacher, aber zugleich günstiger. Sie kann die Cholin Konzentration im Gehirn zwar nicht erhöhen, bietet sich aber als Unterstützung bei Leberproblem an und hat allgemeine nootropische und gesundheitliche Vorteile.

Wichtig ist natürlich bei allen Varianten die korrekte Einnahme von Cholin Präparaten. Mehr dazu, in unserem Blog: Cholin Dosierung.

Was sind die Ursachen von Cholin-Mangel?

Die Ursachen von zu wenig Cholin sind vielfältig und werden weiterhin erforscht. Dazu gehören insbesondere eine falsche Ernährung, das fortschreitende Alter, aber auch ein zu hoher Alkoholkonsum bzw. Alkohol- und Drogenabhängigkeit und diverse andere Erkrankungen.

Auch eine Fettleber oder aber anderweitige Lebererkrankungen sowie eine schlechte Absorption (Aufnahme) von Folsäure, können die zusätzliche Einnahme von Cholin erfordern.

Wichtig ist dabei, dass auch Nootropika Nebenwirkungen haben können und vor allem bei Schwangerschaft oder bestimmten Vorerkrankungen nicht, bzw. nur nach Rücksprache mit Ärzten zu empfehlen sind. Alle Informationen dazu findet ihr in unserem Blog zu den wichtigsten Cholin Nebenwirkungen.

In welcher Form ist Cholin erhältlich?

In Lebensmitteln:

Cholin ist in bestimmten Lebensmitteln enthalten, z.B. in Sojabohnen, Nüssen, Gemüse und Getreide, allerdings nur in in sehr geringen Mengen. Höhere Werte findet man in Leber (Rind und Schwein) sowie Eigelb. In geringen Mengen kann der Körper aus Folsäure und Methionin selbst Cholin bilden. Bei bereits vorliegenden Erkrankungen ist diese Menge jedoch meist nicht ausreichend für eine Besserung der Beschwerden.

Cholin als Nootropika:

Um den Cholinspiegel im Körper deutlich zu erhöhen sind verschiedene Darreichungsformen von Cholinquellen erhältlich.

Als Nahrungsergänzungsmittel kann man CDP Cholin kaufen, als Kapseln oder in Pulverform ist diese Variante besonders beliebt.

Mit einem hohen Cholingehalt und besonders effektiver Wirkung auf Körper und Stoffwechsel, kann man auch Alpha GPC Cholin empfehlen. Auch hier sind Kapseln und Pulver erhältlich.

Wer allgemein die Gesundheit der Leber unterstützen und zugleich etwas Geld sparen möchte, sollte Choline Bitartrate bestellen. Auch diese Variante ist als Pulver oder Kapsel erhältlich. Für Einsteiger sind diese Nootropika als Kapseln zu empfehlen, da hier die Dosierung etwas einfacher fällt und auch im Alltag die Einnahme praktischer ist.

Wo kann man in Deutschland CDP Cholin kaufen?

In Deutschland kann man Nahrungsergänzungsmittel teilweise in Apotheken, oder auch CDP Cholin online kaufen. Bei Raw Powders kann man zum Beispiel auch die Varianten Choline Bitartrate oder Alpha GPC bestellen und rezeptfrei liefern lassen.

Einen guten Überblick über die verschiedenen Wirkungsweisen könnt ihr hier nachlesen: Die 11 beste Nootropika - smart drugs.

Quellen:

https://de.wikipedia.org/wiki/CDP-Cholin

https://vitamine-ratgeber.com/weitere-vitalstoffe/cholin/

https://flexikon.doccheck.com/de/Cholin

https://naturaldoping.de/cholin-cdp-cholin-alpha-gpc/

https://www.cholin-wissen.de/lecithin-alpha-gpc-cdp-cholin-bitartrat/

https://www.naturalis-bio.de/alpha-gpc/