Mit der kalten Jahreszeit wird das Immunsystem geschwächt, und natürliche Gesundheitslösungen rücken in den Fokus. In den letzten Jahren haben sich adaptogene Pilze als wertvolle Unterstützung etabliert. Besonders beliebt sind der Igelstachelbart (Hericium erinaceus), der Chaga (Inonotus obliquus, auch als Schwarzer Birkenpilz bekannt) und der Reishi (Ganoderma lucidum). Diese Pilze werden seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin aufgrund ihrer starken gesundheitsfördernden Eigenschaften verwendet.


Lion's Mane – Nahrung für das Gehirn

Der Igelstachelbart, auch bekannt als Lion’s Mane oder Löwenmähne, ist reich an bioaktiven Verbindungen, die das Wachstum der Nervenzellen stimulieren und die kognitive Funktion verbessern können [1]. Studien zeigen, dass dieser Pilz:

  • die Darmgesundheit unterstützt – Er enthält Probiotika, die das Immunsystem stärken und das Wachstum nützlicher Bakterien im Verdauungssystem fördern. Zudem hemmt er das Wachstum von Helicobacter pylori, einer häufigen Ursache für Magengeschwüre [1, 2].
  • Das Gedächtnis und die Konzentration verbessert – Lion's Mane stimuliert das Wachstum von Nervenzellen und stärkt die Verbindungen zwischen ihnen, was das Gedächtnis, die Lernfähigkeit und die Konzentration verbessern kann [2].
  • Angst und Depressionen reduzieren kann – Dieser Pilz kann den Neurotransmitterhaushalt regulieren und Symptome von Angst und Depression lindern [2].
  • vor neurodegenerativen Erkrankungen schützt – Studien legen nahe, dass Lion's Mane das Risiko für Alzheimer und Parkinson senken kann [2, 3].


    • Raw Powders bietet Lion's Mane-Kapseln und Lion’s Mane-Pulver an.


    Chaga – Ein antioxidatives Kraftpaket

    Der Chaga-Pilz (Inonotus obliquus), auch als Schwarzer Birkenpilz bekannt, gehört zu den stärksten natürlichen Antioxidantien. Er hilft, freie Radikale zu neutralisieren, die Zellen schädigen und den Alterungsprozess beschleunigen [4]. Chaga kann:

  • das Immunsystem stärken – Er reguliert die Produktion von Zytokinen, die für die Stimulierung der weißen Blutkörperchen verantwortlich sind – der ersten Verteidigungslinie des Körpers gegen Infektionen [4].
  • Entzündungen reduzieren – Seine entzündungshemmenden Eigenschaften helfen, Beschwerden durch chronische Entzündungen zu lindern [5].
  • den Cholesterinspiegel senken – Chaga ist reich an Antioxidantien, die das „schlechte“ LDL-Cholesterin reduzieren können [4, 5].
  • das Wachstum von Krebszellen hemmen – Wissenschaftliche Untersuchungen legen nahe, dass Chaga das Wachstum von Krebszellen verlangsamen kann [4, 5].


    • Möchten Sie die Vorteile von Chaga in Ihre Ernährung integrieren? Probieren Sie das Chaga-Pulver von Raw Powders oder die neuen Chaga-Kapseln, die aus reinem Chaga-Extrakt ohne Zusatzstoffe hergestellt sind.


    Reishi – Eine Quelle für Entspannung und Wohlbefinden

    Der Reishi-Pilz (Ganoderma lucidum) wird seit Jahrtausenden in der traditionellen chinesischen Medizin geschätzt [6]. Er bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

  • reduziert Stress und Angst – Reishi hilft, den Cortisolspiegel, das Hauptstresshormon des Körpers, zu regulieren [6].
  • verbessert den Schlaf – Dieser Pilz kann Schlaflosigkeit verringern und die Schlafqualität verbessern.
  • unterstützt die Herzgesundheit – Reishi kann helfen, den Blutdruck zu regulieren und den Cholesterinspiegel zu senken [6].
  • reguliert den Blutzucker – Eine Studie zeigte, dass Reishi den Blutzucker senken, das „gute“ HDL-Cholesterin erhöhen und die Triglyceridwerte reduzieren kann [6, 7].


    • Raw Powders bietet Reishi-Kapseln an, mit denen Sie von den kraftvollen Eigenschaften dieses Pilzes profitieren können – für mehr emotionale Ausgeglichenheit, besseren Schlaf und ein starkes Immunsystem.


    Wo kann man qualitativ hochwertige Pilzpräparate kaufen?

    „Menschen suchen nach Alternativen, bevor sie Medikamente einnehmen“, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Beth Czerwony [8]. Diesen ganzheitlichen Ansatz - „Essen ist Medizin“ - verfolgt auch das Team von Raw Powders. Wir wissen, dass jeder Mensch individuelle Vorlieben bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln hat. Deshalb bieten wir Pilze sowohl in Pulverform an, ideal für verschiedene Rezepte, als auch in praktischen Kapseln, die sich leicht unterwegs einnehmen lassen.


    Referenzen

    1. Opanuga IO, Hossain MF. Exploring the Cognitive and Other Unique Health Benefits of Lion's Mane Mushroom: A Systematic Review. Am J Nat Med Facts. 2024;1(3):1-6.

    2. Jayita De, Sudeshna Nandi, Krishnendu Acharya, A review on Blewit mushrooms (Lepista sp.) transition from farm to pharm, Journal of Food Processing and Preservation, 10.1111/jfpp.17028, 46, 11, (2022).

    3. Docherty, S.; Doughty, F.L.; Smith, E.F. The Acute and Chronic Effects of Lion’s Mane Mushroom Supplementation on Cognitive Function, Stress and Mood in Young Adults: A Double-Blind, Parallel Groups, Pilot Study. Nutrients 2023, 15, 4842. https://doi.org/10.3390/nu15224842

    4. Blundell, R., & Camilleri, E. (2024, May 12). Chaga mushroom : a natural wonder with far-reaching health benefits. Malta Independent on Sunday, p. 22.

    5. Lazić, V.; Klaus, A.; Kozarski, M.; Doroški, A.; Tosti, T.; Simić, S.; Vunduk, J. The Effect of Green Extraction Technologies on the Chemical Composition of Medicinal Chaga Mushroom Extracts. J. Fungi 2024, 10, 225. https://doi.org/10.3390/jof10030225

    6. Karunarathna, S. C., Ediriweera, A., Prasannath, K., Mingfei, Y., & Hapuarachchi, K. K. (2024). Exploring the health benefits of Ganoderma: bioactive compounds and mechanisms of action; immunomodulatory, and anti-tumour activities. New Zealand Journal of Botany, 1–85. https://doi.org/10.1080/0028825X.2024.2375996

    7. Cadar, E.; Negreanu-Pirjol, T.; Pascale, C.; Sirbu, R.; Prasacu, I.; Negreanu-Pirjol, B.-S.; Tomescu, C.L.; Ionescu, A.-M. Natural Bio-Compounds from Ganoderma lucidum and Their Beneficial Biological Actions for Anticancer Application: A Review. Antioxidants 2023, 12, 1907. https://doi.org/10.3390/antiox12111907

    8. Cleveland Clinic. Lion’s Mane Mushroom Benefits. https://health.clevelandclinic.org/lions-mane-mushrooms-benefits